Nos dias 8,9 e 10 de novembro faremos o Retiro de Beleza e Saúde na Aldeia do Holon em Campos do Jordão. São três dias onde o foco são os convidados e nosso objetivo é cuidar de cada um com muito carinho e atenção. Serão muitas atividades, mas com certeza todos terão tempo para também desfrutar dos vários cantinhos espalhados pelo sítio. Cada lugar foi pensado com o objetivo de relaxar, meditar ou contemplar a natureza. Uma das atividades deste retiro será a massagem ayurvédica Abhyanga.
Quem já teve contato com o Ayurveda com certezajá ouviu falar dessa massagem, mas para quem nunca ouviu falar vamos descrever aqui em detalhes o que é essa massagem.
A massagem Abhyanga no Ayurveda é uma prática recomendada para estimular força, saúde, imunidade e longevidade para o corpo.
O Ayurveda é um sistema médico milenar desenvolvido pelos Indianos. Ele foi compartilhado pela tradição oral e depois compilado em textos clássicos. Agnivesa e Charaka são dois dos mestres ayurvédicos mais conhecidos e seus textos são usados até hoje como referência.
A massagem Abhyanga, que é um tipo de oleação, se destaca porque além dos movimentos corporais, ela inclui a utilização de óleos vegetais medicados.
Benefícios da massagem Abhyanga
• Promove a regeneração de órgãos e tecidos;
• Estimula o bom funcionamento do corpo;
• Estimula a pele, os músculos, o sistema circulatório e nervoso;
• Fortalece os pulmões, intestinos e ossos;
• Regula o sistema digestivo;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Promove vitalidade, força, flexibilidade, concentração e inteligência;
• Elimina a fadiga, elimina o excesso de ar, melhora a vista, aumenta a longevidade, induz ao sono profundo e reparador, fortalece a pele, proporciona resistência frente a falta de harmonia e enfermidades, acalma as dores e melhora a cor e textura da pele;
• Promove o aumento da circulação periférica nos vasos capilares o que auxilia na redução da pressão arterial e contribui para a melhor oxigenação dos tecidos.
A massagem
Do momento em que você entra no local onde será feita a massagem, o tratamento já se inicia. Tudo é preparado com antecedência. A sala deve ter uma temperatura agradável, iluminação adequada, aroma suave e tranquilizador e provavelmente uma música linda estará tocando. O paciente é recebido com um chá quentinho preparado de acordo com o Dosha, predominante nesse momento. De acordo com o Ayurveda, a força vital é organizada por 3 Doshas, Vata, Pita e Kapha. Eles representam os humores biológicos. Vata é a força do movimento - catabólico, Pitta é a força da transformação – metabólico e Kapha é a força da estruturação – anabólico.
Antes do início da massagem paciente e terapeuta fazem uma oração em voz alta ou silenciosa, conectando-se assim com as Forças superiores e pedindo para que a terapia seja benéfica e indutora de saúde e bem-estar para o paciente.
Depois que o paciente se deita o terapeuta começa a massagem colocando um pouco de óleo nos 7 pontos dos Chakras e em seguida ele derrama óleo na primeira região a ser massageada. A massagem dura 45 minutos. A massagem se encerra com um mantra de agradecimento. Depois, o paciente toma um banho quentinho e toma uma segunda xícara de chá antes de sair.
Chás indicados para os Doshas:
Pitta: chá de hortelã ou boldo ou camomila ou erva-doce ou alfazema ou alfavaca ou capim cidreira.
Vata: chá de erva-doce ou centelha asiática ou maçã com canela ou alfazema ou camomila ou alfavaca.
Kapha: chá de gengibre com canela e cardamomo ou chá de boldo.
Óleos indicados para a massagem Abhyanga
Para Vata Prakriti ou condições de Vata predominante: Óleo de gergelim extra-virgem.
Para Pitta Prakriti ou condições de Pitta predominante: Óleo de coco ou girassol extra-virgem.
Para Kapha Prakriti ou condições de Pitta predominante: O mínimo de óleo. Em caso de Kapha agravado, o ideal é fazer outro tipo de massagem, a Udvartana, com pó de ervas.
Para condições de dor: óleo medicado Dhanvantary ou Murivena.
Para condições de extrema fraqueza física: Ksheerabala Thailam.
Contra-indicações para o Abhyanga
• Menstruação; • 3 primeiros meses de gravidez; • Gripe, tosse, muito muco no peito; • Febre; • Pressão arterial alta no momento da massagem; • Operações recentes e tumor; • Trombose recente; • Doenças de pele; • Doenças infecciosas como AIDS, hepatite, etc; • Espondilose; • Quistos ou protuberâncias de origem desconhecidas; • Feridas abertas; • Ânsia de vômito; • Se o paciente acabou de comer; • Se o paciente acabou de ter relações sexuais.
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